oss 100 kroner!
Det burde være en selvfølge at en oppdatert vitenskapelig diskusjon om de nye kostholdsrådene også omfattet hvordan ulike matvarer påvirker tarm-mikrobiota og inflammasjon i tarmen. Men temaet er omtrent ikke berørt!
Først publisert på hans blogg.
Om Jan Raa: Tidligere professor ved UiT, nå æresdoktor. Forskningsdirektør ved NIFES og NOFIMA, styreformann i Biotec Pharmacon ASA.
Tarmhelse: En artikkel med tittel «Ultra-deep sequencing of Hadza hunter-gatherers recovers vanishing gut microbes» i tidsskriftet Cell (186, 1–14, July 6, 2023) vil trolig bli den viktigste referansen til endringene i menneskets mikrobiom på veien fra et liv i direkte kontakt med naturen og fram til i dag.
Den imponerende studien sammenligner mikrobiomet hos afrikanske folkeslag som fortsatt lever som jegere og samlere (bl.a. Hazda-folket i Tanzania) med mikrobiomet hos folk i urbane og industrialiserte strøk i vesten.
Et stort antall arter som finnes hos naturfolk har rett og slett gått tapt hos urbane mennesker i vestlige land.
Det har lenge vært kjent at mikrobiomet inneholder mye høyere antall ulike arter hos naturfolk enn hos folk i den industrialiserte verden. Og et stort antall arter som finnes hos naturfolk har rett og slett gått tapt hos urbane mennesker i vestlige land.
Den nye studien bekrefter tidligere studier som har vist dette. I tillegg viser den en annen viktig forskjell: at tarm-mikrobiomet hos mennesker i industrialiserte land har blitt tilpasset inflammasjons- og stress-tilstander i tarmen. Dette har ikke skjedd hos Hazda-folket.
Slik fôrer du de gode tarmbakteriene.
Nye kostråd med bakteppe av sensur og inhabil forskning.
Mekanismer bak vestlige livsstilssykdommer
Dermed har man fått et godt faglig utgangspunkt for å undersøke mekanismene som kan ligge til grunn for vestlige livsstilssykdommer. Tarmbakteriene som er tilpasset inflammasjon i tarmepitelene er trolig såkalt fakultativt anaerobe. Det betyr at de kan leve både med og uten oksygen.
Mens strikt anaerobe – de som ikke tåler oksygen – blir drept av frie oksygen-radikaler som dannes i inflammatorisk miljø. Oppvekst av fakultativt anaerobe og tap av strikt anaerobe bakterier er den forandringen som går igjen hos folk med livsstilssykdommer.
Med utgangspunkt i den kunnskapen vi har i dag, er det mulig å redusere omfanget av vestlige livsstilssykdommer.
Det er ikke noe alternativ for folk i den vestlige verden å vende tilbake til livsstilen og kostholdet hos naturfolk. Men det er mulig med utgangspunkt i den kunnskapen vi har i dag å redusere omfanget av vestlige livsstilssykdommer.
Tarm og inflammasjon
Oppvekst av arter som er tilpasset inflammasjon og cellulært stress i tarmvevene kan være forårsaket av ultra-prosessert mat som er tilsatt pro-inflammatoriske prosesshjelpestoffer. For eksempel guar, carboksymetyl-cellulose. Slike matvarer står neppe på menyen til Hazda-folket. Det kan også skyldes mangel på naturstoffer som motvirker inflammasjoner. For eksempel betaglukaner fra dødt soppmycel i jord.
(Guar gumer et fortyknings- og stabiliseringsmiddel. Det brukes noe som erstatning for gluten i glutenfri bakst. Guar gum fremstilles av frøene fra guar (belgvekst).
Det er temmelig sikkert at tarmens mikrosammensetning er bestemmende for utvikling av fedme og andre velstandssykdommer.
Maten vi spiser er kroppens kilde til energi og næringsstoffer, men den er også vekstsubstrat for tarm-mikrobene. Kostholdet vil derfor påvirke mikrobe-sammensetningen i tarmen og på den måten påvirke hvordan kroppen reagerer på maten og hvordan næringsstoffene blir utnyttet.
Det er temmelig sikkert at tarmens mikrosammensetning er bestemmende for utvikling av fedme og andre velstandssykdommer.
Det burde derfor være en selvfølge at en oppdatert vitenskapelig diskusjon om de nye kostholdsrådene (NNR210233) omfattet også hvordan ulike matvarer påvirker tarm-mikrobiota og inflammasjon i tarmen. Men temaet er omtrent ikke berørt!
Mer om tarm
Norge blant de land med mest tarmkreft, og hvorfor bruker vi ikke solid kunnskap?
Trene for bedre tarmflora? Ja visst!
Long covid og tarmhelse: Fiks tarmen!
